上午前往機場航空公司櫃台前，辦理好登機手續後，搭乘客機前往甘肅省省會－蘭州。

【蘭州】簡稱蘭，別稱金城，是中華人民共和國甘肅省省會，是中國陸域版圖的幾何中心，為中國人民解放軍蘭州軍區司令部駐地。中國重要鐵路樞紐之一，有包蘭鐵路、蘭新鐵路、蘭青鐵路、隴海鐵路交匯於此。蘭州是黃河流域唯一黃河穿城而過的城市，市區依山傍水，山靜水動，形成了獨特而美麗的城市景觀。

【拉卜楞寺】位於甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為："噶丹夏珠達爾吉紮西益蘇奇具琅"，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱紮西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。拉蔔楞寺是藏語"拉章"的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽為"世界藏學府"。寺院坐北向南，占地總面積86.6萬平方米，建築面積40餘萬平方米，主要殿宇90多座，包括六大學院、16處佛殿、18處昂欠(大活佛宮邸)、僧舍及講經壇、法苑、印經院、佛塔等，形成了一組具有藏族特色的宏偉建築群，房屋不下萬間。

【桑科草原】位於甘肅省甘南藏族自治州夏河境內，距夏河縣城拉卜楞西南10公里，有公路直通。桑科草原屬於草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業基地之一。這裏人口少面積大，僅有4000多牧民，草原卻遼闊無際，是一處極為寶貴的自然旅遊景區。這裏設有藏式帳篷接待站兩處，每年7-9月搭起藏包，為遊客準備新鮮奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏區特色風味，還為遊客準備了馬匹、犛牛、射擊篝火晚會等草原旅遊節目。遊人在這裏可以盡情體味神秘淳樸的藏族風情。

※溫馨小提示：甘南地區晝夜溫差大，白天紫外線照射強烈，一定要防曬。早晚溫差較大，出行要多帶衣物，避免著涼。甘南草原較多，丘陵地貌一下雨雪道路濕滑，所以運動鞋可帶來方便，不可穿涼鞋。因為這一地區所到之處都是宗教影響力極大的地區，切記要尊重當地不同民族的風俗和宗教習慣。

【東方小瑞士~郎木寺】郎木寺是一個地名，是甘肅甘南藏族自治州碌曲縣和四川阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣共同下轄的一個小鎮。一條寬不足2m的小溪從鎮中流過，卻有一個很氣派的名字"白龍江"，如按藏文意譯作"白水河"。清澈見底的白龍江水把小鎮一分為二。江北是賽赤寺屬於甘肅碌曲縣，又叫"安多達倉朗木賽赤寺"，江南是格爾底寺屬於四川若爾蓋縣，又叫"安多達倉郎木格爾底寺"，均屬藏傳佛教格魯派寺廟。一條小溪分界又聯結了兩個省份，融合了藏、回兩個和平共處的民族；喇嘛寺院、清真寺各據一方地存在著;曬大佛，做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達著對信仰的執著。

【格爾底寺】位於郎木寺鎮的四川部分，寺內的五世格爾登活佛肉身殿是郎木寺景點中的精華，供奉著圓寂後幾百年都不腐壞的活佛肉身，十分神奇。不過肉身殿並不能隨時看到，大約三五天會開放一次，只有有佛緣的遊客才能見到。

※溫馨小提示：郎木寺地區海拔高，建議提前準備一些高原反應藥物，遊覽景點途中建議緩慢行走，急切行走容易高反，建議多喝水。

【紮尕那】位於甘肅省迭部縣益哇鄉。"紮尕那"是藏語，意為"石匣子"，是一座完整的天然"石城"俗有"閻王殿"之稱。地形既像一座規模宏大的巨型宮殿，又似天然岩壁構築的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱"石鏡山"因灰白色岩石易反光而有其名;東邊聳峙壁立的俊俏岩壁，淩空入雲，雲霧繚繞;南邊兩座石峰拔地而起，相峙並立成石門;再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉不息。山勢奇峻、景色優美，猶如一座規模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽為亞當和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。紮尕那總共有四個自然村，由下到上分別是東哇村、業日村、達日村、帶巴村，從下到上走單程估計有4-5km。

※溫馨小提示：紮尕那遊覽有幾個村莊，距離也比較遠，遊覽時間長，而且沒有電瓶車，需要步行，裡面也會當地村民的馬可以騎，但是不建議騎馬，這裡的馬沒有經過正規的訓練，而且收費也高，若騎馬出了意外也沒有賠償，所以不建議騎馬。

【官鵝溝風景區】在甘肅省宕昌縣境內官鵝溝緊靠縣城，全長32公里，總面積約17637公頃，森林覆蓋率為75.1%。官鵝溝水美，13個大小不等、形態各異的湖泊，尤如一串綠色的珍珠鑲嵌在溝內，湖水清澈透底，隨湖底地貌高低呈不同顏色，那些倒映在湖中的古樹象一條條巨龍臥在湖底。藍天白雲和青山古樹，映入湖中，使天地渾然一體，沒有界限。雄偉，在海拔1760米--4150米之間，群山錯落，綠水環繞，古樹差天，氣象萬千，秀麗處山體你拉我牽，婀娜多姿;雄偉處絕壁懸崖直插雲霄，氣勢恢宏，蔚為壯觀，處處都是山水畫。奇險，在湖泊和雪山之間，9道險峻深幽的峽穀讓人驚歎不已。在長數百米、高數百米、寬僅十米的各種形態峽谷中，河水震耳欲聾，涼風撲面而來，懸崖古松掩日，瀑布飛瀉直下，遊人至此，膽小者害怕至極，有身處絕境之感，如此鬼斧神工的自然奇觀，實屬國內之罕見。

【大河壩(鵝漫溝)森林公園】位於甘肅省隴南市宕昌縣西南部的峨江林業總場境內，東西長17.8公里，南北寬19.2公里 ，總面積17637公頃，森林覆蓋率為65.1%。北界白浪滾滾的岷江，南靠林海莽莽的迭山，風光奇峻而不乏秀美，羌族風情神秘古樸，素有隴上“小九寨溝”之美稱。1999年經甘肅省林業廳批准，建立了大河壩省級森林公園。經過多年的開發建設，公園經營管理體系日臻完善。

官鵝溝景區動線攻略：

1.官鵝溝景區：觀看高原海子+瀑布峽谷 (官鵝溝風景區約3.5小時遊覽時間)
(第一段)看高原海子繽紛湖泊(山路車覽20分鐘不停車)：大巴車到景區大門，換乘區間車(22-28座中巴)，不可團體包車，大約20分鐘車程到達通天門服務區，中途不停車可以看到沿途的陰平湖，公主湖，珍珠湖等湖區景觀。

(第二段)看瀑布峽谷官鵝天瀑 (山路車覽20分鐘會經停按路車況安排下車拍照)：通天門到兩河口服務中心換乘(12-18座中巴車)，大約20分鐘車程，主要是瀑布區，但有時天氣原因中巴車到盤龍峽就停了，要步行2KM，到官鵝飛瀑，往返4公里。
2.大河壩景區：觀看高原海子+官鵝天池+玻璃天橋 (搭乘巴士沿路經停 按路車況安排下車拍照遊覽約2.5小時)

※特別安排官鵝溝風景區+大河壩(鵝漫溝)森林公園，兩大景區都入內參觀(門票價值350人民幣)

※溫馨小提示：大河壩森林公園景區走完需要約6小時(官珠溝國家森林公園遊覽約3.5小時，鵝曼溝國家森林公園遊覽約2.5小時)，因此當天會較晚抵達武都，晚餐用餐時間會比較晚一些(建議本日多帶些乾糧水果在身上食用)，大河壩景區行程遊覽海拔平均在2000米上下，最高海拔為官鵝天瀑2400米。

※溫馨小提示：官鵝溝景區遊覽不要單獨行動，結伴而行，建議穿運動鞋，方便走路，當地氣候早晚溫差比較大，景區內溫度也比較低，建議帶件外套，注意防曬，帶上墨鏡，遮陽帽，走路時跟著路標走，不要遠離步道。

【西狹頌】為漢朝名頌之一，景區有山有水，此景點為人文與自然景觀合一的景點。又名《惠安西表》，鐫刻於東漢靈帝建寧四年(西元171年)，距今已有1800多年，成縣西狹頌風景區位於甘肅省隴南市成縣縣城以西12公里處的天井山山麓的魚竅峽中，是迄今國內保存最為完好的東漢摩崖石刻，全名為武都太守漢陽河陽車翁西狹頌，俗稱黃龍碑碑文和書法均有很高的考古研究和臨摹鑒賞價值。

【天水】位於甘肅東南部的天水，它是隴東南地區最大的政治、經濟、文化中心，貫通陜、甘、川三省的交通要道，更是絲路的重鎮。
【伏羲廟】中國西北地方著名古建築群之一，原名太昊宮，俗稱人宗廟，地址位於甘肅省天水市秦州區西關伏羲路。一九六三年被甘肅省人民政府公佈為甘肅省重點文物保護單位，現為中國重點文物保護單位。伏羲廟坐北朝南，臨街而建，院落重重相套，四進四院，宏闊幽深。廟內古建築包括戲樓、牌坊、大門、儀門、先天殿、太極殿、鐘樓、鼓樓、來鶴廳共10座；新建築有朝房、碑廊、展覽廳等6座。新舊建築共計76間。整個建築群包括牌坊、大門、儀門、先天殿、太極殿沿縱軸線依次排列，層層推進，莊嚴雄偉。

【麥積山石窟】是麥積山風景名勝區重要景點，國家5A級旅遊景區，因山形酷似農家麥垛之狀，故名。石窟窟龕鑿於高20-80米、寬200米的垂直崖面上。存有窟龕194個，其中東崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800餘尊，最大的造像東崖大佛高15.8米，壁畫1000餘平方米。麥積山石窟為中國四大石窟之一，被譽為"東方雕塑館"，其他三窟為：龍門石窟、雲岡石窟和敦煌莫高窟。

※溫馨小提示：麥積山不大，就是上去的時候會比較累，臺階都是在山體上鑿開建立的，現在都加固了，不過有些地方還是需要注意下，走路時注意安全，還有需要注意的就是在參觀壁畫的時候，不要隨意的去拍照。

準備搭機返回桃園，結束精彩的甘南之旅！

※※【甘南旅遊注意事項】※※

●高原反應：甘南地區偏高原氣候，首次進高原的人，建議準備一些抗高原反應的藥物，如紅景天登。甘南路況不太好，容易暈車的人一定要帶好暈車藥。這裏海拔多在3000米以上，一般人初到時都會頭疼，這時需要多喝水，吃些藥就好。

●防曬禦寒：甘南地區晝夜溫差大，白天紫外線照射強烈，一定要防曬。早晚溫差較大，出行要多帶衣物，避免著涼。諺語有雲：“早上凍死，中午曬死”，說的就是甘南氣候。由於甘南草原較多，丘陵地貌一下雨雪道路濕滑，所以雨靴可帶來方便，不可穿涼鞋。另外，一定要有帽子，可防紫外線照射。還應備有晴雨傘，防曬霜，太陽鏡等必備工具。

●尊重風俗、宗教習慣：進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位;不要隨便拍攝寺廟、僧侶，因為這一地區所到之處都是宗教影響力極大的地區，切記要尊重當地不同民族的風俗和宗教習慣。尊重別人才能獲得別人的尊重。

●注意人身安全：甘南地區有不少人跡罕至的風景區，這裏的藏獒一般都非常兇猛，遊人要多加小心。在造訪牧民家時，不可貿然進入。同時去藏民家中作客，最好帶一些小禮物為好，比較受歡迎。若夏季在草原上宿帳篷時，記得一定要燃篝火。這是最安全的戶外生存之道。

●景點之間距離較長，車程比較漫長枯燥，最好準備一些零食和充足的水。

●噴霧劑：隨身攜帶一瓶水噴霧劑，能在下車時，一解躁熱的感覺。

●空氣枕：準備一個空氣枕，能降低長途舟車奔波之累。